踏歌行

【转载】@治好一切病的五个根本的方法

雪峰苍松:




    治好一切病的五个根本的方法就是,不管什么病,通过这五个方法都能够根治,而不是头痛医头,脚痛医脚:


1、提高免疫力。


 免疫力提高就需要提高你生命的能量,你就要会吃、会睡。我们每个人都要做“三好学生”——吃好、睡好、心情好,这个是药师法门教我们的。你能够真正地懂得吃,懂得睡,懂得调好自己的情绪,就是“三好学生”,就是药师佛的好学生,你肯定身心健康,这样子就能够提高免疫力。


说起来很简单,但是绝大多数的人都不知道。我们不知道怎么吃饭,说起来好像是笑话,但是是事实。所以我们越吃身体越差,越吃身体越来越胖。


 很胖的人大多数都会有心脏病。有些人说肥胖会让人得心脏病,其实搞错了。不是肥胖让人得心脏病,而是有心脏病会让人肥胖,不要搞反了。有心脏病,你的能量不够供应,身体里面的垃圾排不出去,人就越来越胖了。肚子越来越大,腰带越来越长,寿命越来越短。所以要懂得药师法门很重要,就是我们生命的佛法。


2、增强组织修复的能力。


 我们的人体,如果某一个组织受损害以后,很奇妙地能够自我修补,能够修补得很好,你要给她一点时间就好了。人体正在修补受损的组织时的症状是两个:一个是疼痛,第二个是容易疲劳。


 如果你精神好,身体正在康复,但是你反而容易疲劳,并且隐隐作痛,这个不是坏事,是好事。好像登炜一样,他原来肝不太好,隐隐作痛,容易疲劳,他就很担心说:“哎呀,是不是这个肝还没有好啊?”其实不是,那是不懂得药师法门。肝以前受了损伤,现在好了,正在自我修复,正在自我修补,所以就会疼痛,隐隐作痛,然后他会容易疲劳。这个是好事,不是坏事,不要自己吓自己。


 3、提高自我排毒的能力。


要增强脾脏的功能,免疫系统的源泉就在脾脏里面。


 4、提高防御能力。


如果受到外来冲击的时候,人体能够自我防御,但是她是被动地防御。人体被动防御表现的症状是鼻息肉。鼻子里面有息肉,它是你的鼻子不停地受到损害,她自我防御的一个方法来的。


还有一种是心肌肥大。心脏一直要超负荷地工作,她没办法了,所以心肌就加厚了,心肌肥大了。然后我们以为是病,其实不是,你只要把那个因消除了,她自然就会好起来,你不需要去用人为的药物和医疗手段去治疗,越治就毛病越多。还有囊肿、肿瘤、纤维化,这些其实都是人体被动防御所产生的症状。所以我们要提高主动防御的能力就好了。


5、释放压力。


不要给自己太大的压力,心脏病、高血压、胃溃疡,这些毛病很多都是因为以前持久地自己给自己的心理施加压力所产生的问题。所以要释放压力。


以上是能够治疗一切病的五个根本的方法,是药师法门里面让我们身体健康的基本要素,所以我们要懂得药师法门才能够常保健康。


本文转载自夕阳有约《治好一切病的五个根本的方法》

【转载】男人长寿的好习惯,赠给天下所有的男士们!

雪峰苍松:


谨以此文赠给天下所有优秀的男士们!也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人!


 


第一种:照看好肝脏
         戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。


 


第二种:绕开肺癌
         坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。


         不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌都是吸烟所致。


 


第三种:保卫前列腺


        晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。


        多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。


 


第四种:清洁你的肾
        保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。


         加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜,加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。


         蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。


 



第五种:关照结肠




徒步可以把危险降低28%。徒步,根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。




第六种:拒绝中风


来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁,芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。




多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。


 


 



1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。


 



2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。


 



3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。


 



4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。


 



5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。


 



6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)


 



7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

 


8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!


 

 


9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

 


10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。

 


11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。

 


12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。




养生三字经:


吃洋葱,脑路通。
        吃大蒜,降血脂。
        蘑菇餐,防血栓。

 


吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。

 


吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。


 



气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。

 


常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。

 


萝卜汤,治胃胀。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。


 


 

 


吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
要健脑,吃核桃。

 


吃苹果,益补肾。
养生经,要记清。
身体好,幸福定。
存下来,很有用。


来源:知足常乐

2017年大数据、物联网与AI的趋势预测

36氪:


编者按:物联网、大数据以及人工智能是最近热门的技术趋势,但是2017年这些趋势会有哪些特点呢?这篇文章从消费者的角度进行了分析。


毫无疑问,目前在商业模式方面有3个趋势:物联网(IoT),大数据以及人工智能。从仍然碎片化的物联网,到急剧波动的计算范式,乃至于AI如何重塑我们的生活方式,人人都在谈论这些趋势,但真正在发生的是什么事情呢?


以下就是理解这些事情需要了解的真相,以及从消费者角度看到的未来图景。


大数据


如维基百科的定义,大数据这个术语说的是数据实在是太大太复杂了,以至于到了传统数据处理应用软件无法处理的地步。鉴于该数据集如此之大,相关的挑战包括捕捉、存储、分析、数据策划、搜索、共享、传输、可视化、查询、更新以及信息隐私。然而,相对于简单地强调数据集的规模,把它跟预测性分析、用户行为分析、先进数据方法(包括人工智能)关联起来往往更有意义。


2017年,预计将会出现区块链技术应用,尤其是将合同写进总账系统代码的智能合同。这些合同形式相对于传统的合同往往会更加安全、更加不可撤销,但也给引用和执行这些合同创造了效率。


此外,数据即自服务(data-as-a-self-service)解决方案的崛起也将使得组织在不需要建立数据科学部门的情况下分析自己的数据。这对于中小企业将是极其有用的,因为这样它们就不需要招聘价格非常昂贵的数据科学家这个2016年高需求的职业了。


Hadoop,这个允许对大型数据集进行分布式处理的框架的使用则出现了快速的下降,因为事实证明招聘到符合要求的人才来支撑这一框架极具挑战。现在大家似乎更加喜欢使用云端的应用来减少数据中心方面的开支,所以数据即自服务的模型变得流行起来。


正如研究机构Gartner在分析用数据管理解决方案的魔力象限中指出那样,“现在的预期是转向云作为替代部署选项,因为云解决方案有着灵活、敏捷以及可行的定价模式。”因为这一点,随着公司以从结构化和非结构化数据忽的的合适知识为员工赋权,预期对于中层主管以下的人洞察也将变得更加容易获得。


但这是一把双刃剑,因为大数据技术的演进也会吊起了主管的胃口,这些人会期望马上就能获得自己的数据而不是等着批量分析报告的出炉。所以做分析的人压力会变大,因为高层期望的是更快的、近乎实时的、可行动的分析。


物联网


福布斯把物联网这个概念描述成将任何带开关的设备连接上互联网(以及/或者相互连接)。如果设备有开关,就可能被配置成IoT的一部分。


可以把“智能家居”设备想象成一把锁,这把锁在检测到你的手机在附近时就会打开,或者也许也可以把它设想成一盏灯,只有在检测到运动是才会亮起来。


2016年,我们目睹了大量供应商推出了许多类似的解决方案。2017年,我们可以预期其中的一些供应商胜利凯旋,而这将意味着市场会淘汰掉一批供应商。随着供应商数量的减少,我们还可以预期监管和规范化开始发挥作用,从而引领我们进入更加简单更加有凝聚力的解决方案。不过安全问题也会随之而来,因为去年对IoT的一次网络攻击就导致了西乌克兰的一个电网瘫痪。当然,对无人车进行的黑客攻击研究也会导致担忧出现,所以2017年有可能会针对IoT采取安全措施。


目前的IoT市场仍然高度碎片化,但希望随着2017年的推进接下来的图景会变得更清晰一点,而IoT解决方案将会变得更加一体化,并成为开放生态体系和平台的一部分,从而促进互操作性,并基于来自多种设备和来源的数据来提供服务。


IoT将主要聚焦于两个领域的应用上,一个是智慧城市,一个是智能家居。然而,鉴于带宽对于任何IoT技术来说都是先决条件,所以预期今年会出现未来管理更加简单的网格(mesh)或者类似网格的产品。


这正是非营利组织Bluetooth Special Interest Group负责品牌与开发者营销的副总裁Errett Kroeter的希望:“现在网格的一些标准是出了名的难以设置。我们的目标是尽管让网格保持简单,这样大家才愿意去使用它们。”


最后,IoT的增长,加上其他设备和系统所产生的海量数据,正在加快对人工智能的需求,因为这样才能从信息中创造出意义来。


人工智能


人工智能的致电定义是机器模仿人类行为的能力。虽然在2016年我们目睹了AI的快速发展,但这种增长在2017年还会进一步深化。2016年时,我们了解到Amazon的Alexa,那个以可以说人类语言的形式体现的人工智能,已经进入到超过500万户的家庭。你可以问Alexa有关天气的问题,或者让她给你叫一辆的士,她都会做出响应。这意味着去年AI已经进入主流采用阶段。


然而,人工智能在医疗保健方面也有许多进展。聚焦医疗保健的AI初创企业从2012年的20家左右发展到2016年的将近70家。其中值得关注的显然是旨在建立数字生活生态体系,提供个性化的健康管理系统的iCarbonX,以及旨在以有组织的数据对抗癌症并帮助肿瘤科医生增强保健的Flatiron Health。


在健康技术巨头飞利浦,大约60%的研究人员、开发者以及软件工程师正在致力于医疗保健信息学的工作,而且他们当中很大一部分正在寻求在当前和将来的医疗保健创新中应用人工智能。


医疗保健仍能高智能的应用趋势主要集中在影像和诊断方面,利用AI来帮助寻找出人看不出来的微妙细节和变化。这一块愈发成为拥挤的板块。但在利用大数据集来帮助健康人群、高风险人群或有慢性病人群预防健康恶化方面也是这个领域的关注点这一。


飞利浦首席创新与战略官Jeroen Tas认为,“AI在支持放射科医生为病例和识别病人情况的微妙变化准备相关信息方面扮演了有价值的角色。另一个领域是特护病房,在方面AI可以帮助识别恶化的早期迹象,或者严重事件的发端,比如心脏骤停或者怀孕等。”


Tas还认为“将基因信息与病理学、医疗影像、实验室结果、家族史数据,其他情况以及之前有效或者无效的治疗方案等相结合起来,可以形成更加丰富的病人全貌。这一数据可以阻止起来,在AI的帮助下增加重要的背景信息,帮助临床医生做出更加精确的诊断,并为个性化的治疗选择提供支持。”


由软件工程师、设计师以及其他专家组成的多学科团队似乎已经为放射科医师创建和引入了第一个可行的应用。在远程病人监护中,AI可以促进虚拟陪护并引入虚拟护士。


2017年之后的展望


物联网、大数据和AI都在蓬勃发展,距离商用以及大规模用例也越来越近了。


随着这些技术进入寻常人家的日常生活,为了提供更加强大、更加合理化的产品,这三股趋势融会贯通将变得势在必行。



【转载】一封家信,70000000人看完都收藏了!

壹mole的梦想:





一位大学教授,给自己刚考入大学的女儿,写了一封信!父亲在信里对当时刚考上大学的女儿提了9点建议,涵盖了道德、专业、知识、恋爱方方面面。


这封信不仅打动了千万父母,甚至还惊动了教育部,《人民日报》也转发荐读。甚至有网友建议:把这篇文章作为高中语文和大学语文的第一课。


 



他们的故事


这位父亲叫吴辉,是江西财经大学人文学院新闻传播系的副教授。女儿吴阳去年考入西南林业大学,现在是英语专业大二的学生。吴辉本身就很有故事:曾当过10年小学和初中老师,快30岁时才考研,后来还读了博士,直到成为大学老师。




记者电话连线上吴辉,这会儿女儿已经回到昆明读书,他自己也已经开学,这两天忙着给学生讲课。


吴辉告诉记者,他是去年2、3月份开始写这封家书的。当时女儿还在读高三,他慢慢积累、酝酿了几个月的时间,最后在高考前成文,高考结束后把信交到了女儿手上。


   

女儿的反应没有诸位家长那么激动,“她……没什么反应。”吴辉解释说,这是因为女儿性格太内向,不善于表达自己的感受。也正是因为女儿这种性格,他才选择了用这种含蓄的方式传达自己的想法。


事后,吴辉发现女儿把家书在QQ上和同学分享,同学还夸她爸爸写得好。看来女儿还是觉得老爸写得挺不错的。




一年的大学生活后,女儿已经不是对大学一无所知的新生,变化不小。一来是女儿的学习态度比高中积极多了。吴辉说,女儿高考考得不算好,高考后的暑假,他建议女儿可以考虑出国或者考研,但都被她一口回绝。


但现在,女儿主动复习起雅思,还打算考取英语中级口译证书。更让吴辉惊讶的是,她主动参加了志愿者社和记者社这两个社团,还远赴鲁甸地震灾区服务。这两个角色都需要和陌生人面对面交往,对女儿内向的性格是很大的挑战和锻炼。




总的来说,作为一个家长,他对女儿大一的表现还是相当满意的。




今年暑假,女儿和他讨论了读研、出国等话题,所以吴辉计划再写一篇关于大学生毕业后就业、考研等选择的分析。




那么吴辉写给女儿的那封信,究竟是什么内容呢?很多家长看完了都说:说出了我心底所有想说又说不好的话……



 

  


一封惊动了教育部的家书


长度:2600字+ 


适宜阅读人群:高中生&学生父母


宝贝,光阴似箭,日月如梭。襁褓中咿呀学语,庭院里蹒跚学步,都早已是很久以前的事了。不知不觉你已长大,转眼你就上大学了。按理说,18 岁就是成年人,我本不该有什么担心。只是你自从出生以来,从来没有离开过家,我总担心你在外面照顾不好自己。你说不希望在本地上大学,我理解,也支持。外面海阔天空,你可以任意飞翔。




你很讨厌说教,但在你外出求学之际,我仍要啰唆几句。对你未必有效,对我却是安慰。




 

(女儿儿时的照片)






关于道德


- 道德首先是一种实践,善良不能仅存于内心-




做一个有道德的人,这个说法并不新鲜,我主要是想说怎么做的问题。道德首先是一种实践,善良不能仅存于内心。记得有一次坐公交车,我主动给一位老人让座。当时你和君姐都说,没想到我会给人让座。我问你们,老师不就是这样教你们的?你们说是,只是觉得做的时候有点不好意思。我理解年轻人的这种心理,我第一次帮助别人时,也很在乎别人的眼光。


现在想来,根本不必。一件好事,不存私利,有何担心,怕啥议论?生活中有很多小事,只要信手拈来,就是一种善行。当你可以帮助别人时,不要吝啬。世界将因你的举手之劳,变得更加美好。爸爸受过别人的恩惠,我们要懂得反哺社会的道理。




 

关于专业


- 挑专业就是挑兴趣,不要用利益标准衡量-




专业的好坏是相对的、辩证的。今天的好专业不等于永远的好专业。不要用利益的标准来衡量专业好坏。挑专业就是挑兴趣,专业再热,学科再强,你不喜欢,没有意义。兴趣的标准更稳定,利益的标准不长久。做自己喜欢的事,看自己喜欢的书,是人生一大享受。挑你喜欢的,学你热爱的,工作应有更多快乐,生活会有更高品质。


任何专业,只要学得足够好,不愁得不到别人不曾得到的东西。好比旅行,只要走得足够远,就能看得见别人未曾看见的风景。人类社会不断发展,专业分工更为精细,但专业分工不能分得井水不犯河水。各种专业都是解释世界的方式,广泛涉猎,你会更具智慧。




 



关于知识


- 知识使人生拥有更多可能-


“读书无用论”是存在的,没有读书也发横财的人也是有的。但个案不能说明问题,普遍现象才有说服力。稍懂常识的人就知道,即使用金钱衡量,知识作用也不可忽视。不然,著名跨国公司对智力因素的高度重视就无法解释。


只要做一个简单的统计,就会发现知识与收入的正相关关系。读书到底有没有用,关键是如何看待有用,不能只用“金钱”这一个标准。知识使人生拥有更多可能。知识决定一个人的气质、趣味、眼界、欣赏水平、价值观……这些都是影响生活质量的关键因素。这些都是知识熏陶的结果,而不是金钱交换的产物。如果你大学毕业后,能认识到还有很多更有意义的生活方式,那这个大学就没有白上。


 

关于阅读


- 读经典,经典是时间选择的产物-


大学与高中最大的区别是,自由很多,挥霍自由的人也很多。希望你能利用这难得的自由,多读些书。现在很多年轻人不喜欢阅读,他们可以花很多时间逛街、淘宝、打游戏、网聊……就是不肯花时间安安静静地阅读。我曾给学生写过一条读书寄语:“趁年轻,认认真真跟好书来一次热恋。”我强调趁年轻,走上社会你就知道,抽出时间来读书是多么不易。


我还强调读好书,有些书确实害人,思想贫乏,内容平庸。读书像交友,要仔细甄别,非善勿近。一个简单的方法是读经典,经典是时间选择的产物,读者挑剔的结果。一本书之所以成为经典,肯定有它的道理。只要是经典,只要你想读,都可以去读。




 

关于竞争


- 不靠人情关系,就靠本事竞争 -


如今这个年代,需用实力说话。规则应该会越来越公平,竞争肯定会越来越残酷。爸爸是个倔强的人,办事不喜欢求人,也很少求过别人。当初我从小学调到初中,是因为校长觉得我有教初中的水平。后来,县城的学校招聘6名老师,我考了第3名,可没有被录取,没有关系,我不求别人。第二年我就考上了研究生,离开了那个地方。


不靠人情关系,就靠本事竞争。虽然这样比较辛苦,但于外能赢得别人尊重,于内能得到心里安稳,多好!你要知道,一个人如果不想过低三下四的生活,就必须有能让自己抬头挺胸的资本。你要抓住机会,提高自己。直面风雨人生,迎接时代挑战。


 

关于漂亮


- 内外兼修很重要,不要追求花瓶式的漂亮 -


爱美之心,人皆有之,女孩子就更是如此吧。人要懂得修饰自己,遗憾的是,这方面我没有什么经验可以传授给你。适当买些新衣服,戴首饰点缀,用化妆增色,都是可以的。当然,漂亮、有魅力不仅仅是指外表。言谈举止,会传递一个人的风度;待人接物,可泄露一个人的修养。


内外兼修很重要,我可不希望你追求花瓶式的漂亮。再说,我们家里还没有一个人有当花瓶的资本。知识是最好的化妆品,良好的素养会让人更有魅力,这是一种岁月都无法剥夺的吸引力。




 

关于恋爱


- 真爱深沉而非浅薄,真心无私而不贪婪 -


爱情很美好,爸爸希望你能找到意中人。孩子,只要你幸福,我的一生就圆满了。恋爱很严肃,对待须认真。感情不是拿来玩的,恩爱不是用来秀的。真爱深沉而非浅薄,真心无私而不贪婪。


你的爱人不是你的私有品。你可以想他,但不要轻易打扰他,你可以爱他,但不要牢牢限制他。恋爱会让人做出各种傻事而不自知,你是女孩子,要懂得洁身自好,什么事可以做,什么事不可以做,在去约会的路上就要想清楚。


爱的决定应该基于平时细致的考察,而不是一时的冲动。希望你将来的男朋友正直、有涵养。如果你们是认真的,我会祝福你们。




 

关于交友


- 遇事能让则让,有难可帮就帮 -


大学是读书之所,也是交友之地。人的一生一定要有几个交情过命的朋友。幸福人生不是取决于金钱财富,而是取决于社会关系。朋友是广泛的社会关系中的一种。快乐有人分享,你会更快乐;悲伤有人分担,你不会太悲伤。各地都有人值得你牵挂,到处都有牵挂你的人,你会觉得世界充满阳光,心里如沐春风。


世界上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。希望别人对自己好一点,自己首先就要对别人好一点。大学宿舍,四人一寝,大家远道而来,是前世定下的相遇。遇事能让则让,有难可帮就帮。与人玫瑰,手有余香。


 



关于时间


- 不要总觉得年轻,干什么事都还早 -


时间最公平,每个人的一天都是24小时。时光最易得,但也最不为人所珍惜。生活中常常听人说,要把时间补回来。时间是补不回来的,浪费了就是浪费了。不要总觉得自己还年轻,干什么事都觉得还早。有道是“记得少年骑木马,转眼已是白头人”。大学生的时间往往会无谓地消耗在两个方面,一是社团活动,二是上网。适当参加社团活动,广交朋友,增长见识,确是好事。但太多的课外活动,会使时间以各种光明正大的名义被浪费。




网络很便利,网络也很误事。电脑、手机让你时刻与外界保持联系,也让你时刻受到外界干扰。不妨在适当的时候,把网络关闭,让时间花在更有意义的事情上。


宝贝,说一千道一万,都不如你亲自去实践。爸爸不能教会你所有,也不能陪伴你一生。时光流逝,生命不会常在;总有一天,别离会成永远。希望这些建议能有益于你。




无论何时何地,都要快乐幸福。你若安好,我便幸福。


 



来源:蜜蜂2

【转载】前列腺炎不可怕 敲敲打打连根拔

壹mole的梦想:

  结识了一位资深的中医师,姓丁, 他交给我一个治疗前列腺炎的方子, 是他自己多年的中医经历的结晶! 

 冲门穴
      冲门穴于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸,当髂外动脉搏动处的外侧 。
  这个方子不是吃药,而是一种敲打穴位,根治前列腺炎的方法,
      具体如下: 
  用拳头拍打腹沟的冲门穴,拳心向内,用力击打4分钟到6分钟即可,每天两次。
  一个星期左右就见效,如果力度, 位置正确,一个月可以根治! 
  这个方子人人可以用,不花我们一分钱! 大家试试! 我从今天晚上也开始努力去做!
  大家要有信心! 一起来战胜病魔!


www.aimeizhuang.com  www.aimeizhuang.net   www.haizifumu.com 


来源:大地明月

中医并非神话······

xbw6666508912:

       中医的最高境界是预防,而不是治疗。这一点,在《黄帝内经》里提的很多。《黄帝内经》这本书,在下只是略知半点皮毛,并未精读,通读,苦读。前段时间,有观点指出与“癌症要和谐共生”。这个观点好。中医可以在这上面多下一些功夫。有些患者慕名而来,很突兀,这个患者其时已有多个疾病或潜伏征兆,但是,患者及家属通常只要求医者治疗其中一个最为头痛恼火的。怎么办呢?多数时候只有违背自己内心意愿,按照患者的要求进行治疗和调节。比如,在乡镇,或者车站,患者没有钱,没有时间,或者很自信,或者缺乏对医生的信任,他只让你开一块钱(打个比方)的药,实际上,这个病及其背后潜在的危险已经很明显,完全不能按照他的要求去做。我想,这时,——也许需要作个建议。根据自己的判断作个建议。有些,或者绝大多数患者能够理解。有些则不愿配合。这个,大概属于天意。《扶阳论坛》里提到的性理、命理学说讲的很好。有些人知道悬崖勒马,知道回头是岸,有些人则一意孤行,不知悔改,觉悟。所以,有时本来需要患者自己调理(生活、工作、态度),结合中医或者西医都行,慢慢调理,病情可能慢慢好转,或者不是那么糟糕。但是,有些个别的患者就不理解,以为中医,西医都是骗子。于是,继续寻找“神丹妙药仙方扁鹊”,有时可能遇巧,有时,则人去财尽。这是叫人遗憾的事儿。

莪程:

《三十六计》完整图文珍藏版

保护膝关节,你必须知道的九组动作(动图指导)

红杏:

生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢?许多人想到了护具,其实护具是双刃剑,它虽然表面上保护了膝关节,但会导致膝关节周围肌肉得不到锻炼,没有力量的膝关节更容易受伤。


  所以,必须要再次强调我反复强调的一句话:保护膝关节,靠肌肉不靠护具。而坚强的肌肉,是通过锻炼得来的。一个人膝盖不舒服找到我,我只会给他两个建议(当然有明确损伤的除外):一个是注意控制运动量,如果感觉膝盖疼痛就要休息,这是死命令;二是要科学、适量地锻炼膝关节,包括肌肉力量、反应性、敏感性和平衡性。


  可是,怎么练?是不是很少有人告诉你?其实分解开来,主要包括九个方面的锻炼。虽然很简单,但没人告诉你,肯定不知道;一旦知道了,才发现原来这么简单!


  一、静抬腿动作


  做这个动作的时候,坐在训练垫子上,挺直腰杆,两腿伸直,双手用一条长毛巾,将脚底板向上拉起,维持整条腿离开地面的状态,每次维持15秒,然后落地放松。这个动作能有效地增强股四头肌的力量。


  


  二、膝关节屈曲锻炼


  和上面的动作一样,只不过在背后放置一个物体起到支撑作用。在双手的辅助用力下,缓慢屈曲膝关节,维持2-3秒后,再缓慢伸直膝关节。这个动作能有效地锻炼膝关节的灵活性和肌肉协调性。


  保护膝关节,靠肌肉不靠护具,你必须知道的九组动作(动图指导) - 帥客 - 帥客的博客


  三、屈曲抬腿动作


  保持坐立状态,在膝关节下方放置一个垫子,屈曲踝关节,然后缓慢伸直膝关节,维持1-2秒后,再依次放松膝关节和踝关节。这个动作,能有效地锻炼股四头肌的运动效率,也就是图中紫色椭圆形部位。


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  四、仰卧支撑动作


  仰卧在垫子上,膝关节屈曲90度角,双手平放,腰部用力,让自己的臀部离开地面并维持2-3秒后再缓慢放下。这组动作不仅能全面运动下肢的伸肌和屈肌,还能有效地锻炼背部的脊椎旁的肌肉。


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  五、叉步深蹲动作


  前后腿交叉,双手叉腰,让重心落在自己的臀部,缓慢向前移动自己的重心,同时屈曲前面的膝关节。在这个动作的过程中,可以用手感受髌骨来回滑动的过程,及股四头肌收缩和放松的动作。这个动作不仅可以锻炼肌肉力量,还能有效的训练膝关节的稳定性、敏感性和平衡性,让膝关节在运动中更加自如。


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  六、滚球挤压动作


  脚跟和臀部靠墙站立,在膝关节后方的腘窝和墙面之间放置一个具有弹性的训练球。用力让膝关节向墙面运动,从而挤压训练球。这个动作可以训练股四头肌、股二头肌、小腿后侧肌群的力量,并提高膝关节的整体协调能力。


  保护膝关节,靠肌肉不靠护具,你必须知道的九组动作(动图指导) - 帥客 - 帥客的博客


  七、俯卧屈腿运动


  俯卧在垫子上,整个躯体伸直状态,脚面贴地。缓慢的屈曲膝关节达到45度,维持1-2秒后再缓慢放下。这个动作可以锻炼大腿后方的肌肉。


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  八、提踵垫脚动作


  双手指尖轻触身前的椅子,小腿后方的肌肉收缩,踮起脚尖,维持2-3秒后在放松。在整个动作过程中,必须维持抬头挺胸收腹提臀的姿势。这个动作可以有效的提高小腿肌肉,让踝关节和膝关节起到联动作用,让下肢形成一个更协调的活动链。


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  九、深蹲动作


  在身后放置一把椅子防止摔倒。让身体的重心落在臀部,缓慢屈曲下肢的膝关节和髋关节,臀部重心随之下降,双上肢缓慢地平举以维持身体的平衡。这个动作能很好地训练臀部及以下肢体的肌肉,并提高整个身体的协调性。


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  在正常人群中,以上动作,每天至少做一套,每个动作做三十次,如果有条件,每天早中晚各做一次效果更佳,长期下去,能有效地改善膝关节的疼痛,提高膝关节的活动性能;已经出现膝关节异常者,可根据情况在医生指导下更改训练方案。


  最后,再说一句:膝关节不舒服,别试图通过爬山、爬楼、蹬自行车锻炼,越练越糟糕。

【转载】有关读书的对联

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题书房联


家藏卷帙人方雅;


腹有诗书气自华。


 


题书房联


书灯似豆凝月影;


经典如烛照心明。


 


题书房联


十年破壁,书香醉落三更月;


斗室升辉,灯火燃红万里霞。


 


题全民阅读联


岁月无情,横生华发催人老;


诗书有韵,频荡春风与日新。


 


题全民阅读联


室雅凝书香,净我灵魂催我梦;


胸宽注翰墨,滋人智慧润人心。