踏歌行

给自己做次全面体检,还不收藏

雪峰苍松:


 一、肺功能检查


1、憋气


深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。


2、吹气 


深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。


二、心功能检查


1、原地小跑一会儿


感到微微气喘即可,脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。


2、爬楼梯 


中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来,休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。


三、动脉硬化检查


坐位前屈 


坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉,如血管壁硬化则会产生不适。


四、糖尿病检查


单侧眼睑下垂 


中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱,从而导致糖尿病微血管病变,引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛,有时看东西重影。


五、青光眼检查


观察瞳孔 


瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时,动脉血管的末梢缺血最明显,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎缩就明显些,导致瞳孔呈垂直椭圆形。


六、肾病检查


查尿蛋白取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。


七、血液黏稠检查


看舌头,对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。


八、骨质疏松检查


测中指间距 


两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。


九、腰椎间盘突出检查


挺腹伸腰 


仰卧,两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。


十、骶髂关节检查?


盘腿试验 


又称“4”字试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下压,若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一,特别是老人腰腿痛多由此引发。
1.人,其实不需要太多的东西, 只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。


2.想不开,就不想, 得不到,就不要,难为自己,何必呢?


3.对生命而言, 接纳才是最好的温柔,不论是接纳一个人的出现,还是接纳一个人的从此不见。


4.生活累, 一小半源于生存,一大半源于攀比。


5.人生没有绝对的公平, 但是相对还是公平的。放在一个天平上,你得到的越多,也必须比别人承受更多。


6.你永远不知道自己有多坚强, 直到有一天你除了坚强再无选择。


7.是你的,就是你的。 我们努力了,珍惜了,问心无愧。其他的,交给命运。


8.撑不住的时候, 可以对自己说声:“我好累”,但永远不要在心里承认说:“我不行”。


9.知世故而不世故, 才是最善良的成熟。 10.生命中有很多事情足以把你打倒, 但真正打倒你的是自己的心态。 
发.一次,帮人无数啊。。。。




很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。公开“大病先兆自查表”,特分享给大家,供参考。




 


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